タコのスペインオムレツ

(1) タコのアヒージョを開け、オイルと具に分ける。

(2) ブロッコリーを耐熱容器にのせ、電子レンジ500W1分で加熱する。

(3) ボウルに卵と1の具を入れよく混ぜる。

(4) フライパンにタコのアヒージョのオイル（大さじ1）を入れ中火で熱し、フライドポテトを入れ

      1分炒める。

(5) (3)を流し入れ、ブロッコリーをバランスよく並べたらフタをし、2分30秒焼いたらできあがり。